케겔운동효과1 노년기 요실금 예방을 위한 운동, 매일 10분 요실금 걱정 끝! “건강한 노후를 만드는 첫 번째 습관, 바로 오늘부터 시작하는 꾸준한 운동입니다.”많은 어르신들이 나이가 들어가면서 건강 관리의 중요성을 더욱 크게 느끼곤 합니다. 특히 요실금은 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 현상이라 여기기 쉬운데요. 하지만 미리 예방하면 충분히 막을 수 있는 질환입니다.오늘은 노년기에 쉽게 따라할 수 있고, 효과도 뛰어난 노년기 요실금 예방 운동을 소개해 드리겠습니다.노년기 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 것은 규칙적인 운동 습관입니다. 특히 골반 근육을 튼튼히 유지하는 것이 중요합니다. 골반 근육이 약해지면 방광을 지탱하는 힘이 떨어져 요실금 발생 위험이 높아지기 때문입니다.케겔 운동, 골반 근육의 힘을 길러줍니다노년기의 요실금 예방을 위한 운동 중 대표적인 것이 바로 케겔 운.. health 2025. 6. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
