무더위 탈수 예방법, 여름철 건강 지키는 수분관리 비법
여름, 듣기만 해도 더운 계절이에요.햇살은 뜨겁고, 숨만 쉬어도 땀이 줄줄 흐르고, 잠깐만 외출해도 에너지 소진이 느껴지죠. 하지만 이 여름의 불청객은 단순히 ‘덥다’는 느낌만은 아니에요.바로 ‘탈수’라는 조용한 위험이 우리를 노리고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?많은 사람들이 ‘탈수’라고 하면 입원하거나 링거를 맞아야 하는 아주 심각한 상황만 떠올리곤 해요. 하지만 실제로는 우리가 무심코 지나쳤던 일상의 작은 불편들, 예를 들면 두통, 피로감, 무기력, 집중력 저하가 모두 ‘경미한 탈수 증상’일 수 있다는 것, 생각해보셨나요?저도 작년 여름에 똑같은 경험을 했어요. 에어컨이 나오는 사무실에서 일하다가 갑자기 어지러움과 심한 피로감을 느껴서 병원에 갔더니, 놀랍게도 ‘경도 탈수’였다는 진단을 받았어요..
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2025. 6. 30.
